翠屏山社区卫生服务中心开展云龙区老年人防跌倒健康自我管理小组活动
跌倒是我国65岁以上老年人因伤致残、致死的首要健康威胁，数据显示每年约30%的高龄老人会发生跌倒，且年龄越大风险越高。一次普通的摔倒，可能引发骨折、头部外伤、长期卧床等严重后果，极大降低老年人生活质量。
为落实防跌倒防控工作，切实降低辖区老年人跌倒伤害风险，翠屏山社区卫生服务中心开展云龙区老年人防跌倒健康自我管理小组活动，由中医科专业医护团队现场授课指导，把科学防跌知识送到老年居民身边。
活动现场，中医科刘群主任开展专题科普宣讲，结合真实老年跌倒案例，深入浅出讲解老年人跌倒的危险因素与严重危害。针对居家、出行、如厕等高频跌倒场景，细致梳理地面湿滑、通道堵塞、起身过快、慢病影响等常见隐患。
同时，刘群围绕居家适老化改造、起身三步法、慢病用药管理、跌倒应急自救等核心内容展开讲解，指导老年人科学改造居家环境、规避日常风险，提醒大家重视高血压、糖尿病、眩晕症等基础病的管控，定期体检改善视听功能，从根源上减少跌倒概率。宣讲过程中穿插情景模拟与互动问答，让晦涩的健康知识变得通俗易懂。
“多数老年人跌倒，核心原因是肌力不足、平衡能力下降！”宣讲结束后，中医科康复师陈昭为现场长者带来实操运动指导。他重点讲解了科学运动对增强肌肉力量、提升身体平衡感的关键作用，纠正老年人“不敢动、怕摔倒”的误区。
陈昭表示，老年人无需高强度运动，规律、适度的针对性锻炼，就能有效提升身体稳定性，筑牢防跌屏障。现场手把手示范平衡训练、肌力锻炼、防滑防护等实用技巧，引导老年朋友坚持日常锻炼，主动提升自身“防摔能力”。此外，医护团队还为居民免费测量血压、血糖，更新健康档案，为慢病患者提供个性化用药、饮食指导。
本次自我管理小组活动为常态化系列公益活动，固定于每周二上午8:30开展，共计6期，每期开设差异化活动主题，围绕居家防滑、科学运动、慢病管理、安全用药、跌倒自救、日常防护六大核心内容，全方位、多角度为辖区老年人普及防跌倒安全知识。让“科学运动，预防跌倒”的理念深入人心，助力每一位老年朋友安心生活、稳步前行。